Ajudo você a romper padrões que te limitam, e a desenvolver atitudes que te aproximam da vida que você deseja.
Metodologia
Conheça as etapas do acompanhamento
Primeiro contato e acolhimento
Nesse primeiro contato, realizado pelo WhatsApp, você será recebido de forma acolhedora para conversar sobre suas preocupações e objetivos. Poderá tirar dúvidas sobre o processo terapêutico, funcionamento das sessões e forma de atendimento. Esse momento inicial tem como objetivo oferecer clareza, acolhimento e orientação, para que você se sinta seguro antes de iniciar a terapia.
Avaliação Inicial e definição de objetivos
Juntos, na primeira sessão vamos entender suas dificuldades, identificar padrões de pensamento e comportamento, e definir metas claras para o processo. Com base nas suas necessidades, vamos estabelecer objetivos terapêuticos focados nas questões que você deseja resolver.
Intervenção e aplicação de ferramentas
Aplicação de estratégias e técnicas para identificar e mudar a relação com pensamentos distorcidos, aumentar a conscientização emocional e promover mudanças no comportamento. Durante as sessões, você aprenderá e praticará ferramentas específicas para lidar com situações desafiadoras, desenvolver habilidades de enfrentamento e construir novos padrões de pensamento ao longo da sua semana.
Reavaliação e encerramento
Ao longo do processo, faremos ajustes, revisaremos seu progresso e, se necessário, adaptaremos as intervenções para garantir que os objetivos sejam alcançados. Quando seus objetivos forem atingidos, trabalharemos juntos para consolidar os aprendizados e garantir que você tenha as ferramentas para seguir em frente de forma independente, com a possibilidade de retornar sempre que houver necessidade.
Sobre
Tanise Cervo
Sou psicóloga clínica, CRP 12/06459, trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com experiência no atendimento a adultos e adolescentes maiores de dezoito anos.
Cada pessoa é única, e suas necessidades emocionais, psicológicas e de desenvolvimento pessoal também são. Por isso, meu acompanhamento é personalizado, respeitando suas experiências de vida e seus valores.
Minha abordagem é pautada no acolhimento, no respeito e na construção de um espaço seguro, onde você possa se expressar livremente e trabalhar questões importantes para sua vida. A psicoterapia é planejada com início, meio e fim, para que você perceba mudanças reais no seu dia a dia.
Será uma honra poder acompanhar e apoiar você nesse caminho, com empatia, competência e respeito, de onde você estiver.
Ajuda
Você se identifica com algumas destas situações?
Ansiedade
Caracterizada por uma preocupação excessiva e persistente. Pode causar inquietação, tensão muscular, dificuldade de concentração e uma sensação constante de que algo ruim está prestes a acontecer, mesmo sem uma ameaça real.
Depressão
Mais do que uma tristeza passageira, a depressão é um transtorno que afeta o humor, a energia e a vontade. Pode trazer sentimentos de vazio, desesperança e dificuldade para encontrar prazer em atividades antes apreciadas.
Descontrole emocional
Caracterizado pela dificuldade em reconhecer, compreender e regular as próprias emoções. Pode se manifestar por explosões de raiva, choro intenso, impulsividade ou reações desproporcionais às situações. Geralmente está associado a pensamentos automáticos negativos e dificuldade em lidar com frustrações.
Questões profissionais
Relacionadas a insatisfação no trabalho, estresse ocupacional, insegurança profissional, dificuldades de tomada de decisão, conflitos interpessoais ou medo de mudanças. Podem gerar ansiedade, desmotivação, esgotamento emocional e sensação de incapacidade ou estagnação na carreira.
Baixa autoestima e autocrítica
Marcadas por uma visão negativa de si mesmo, com pensamentos frequentes de inadequação, incapacidade ou desvalor. A autocrítica excessiva pode levar à comparação constante, medo de errar, dificuldade em se posicionar e prejuízos nos relacionamentos e na vida profissional.
Luto e perdas
Envolvem o processo emocional diante da perda de pessoas, relacionamentos, fases da vida ou projetos significativos. Podem provocar tristeza profunda, saudade, culpa, raiva ou sensação de vazio. Cada pessoa vivencia o luto de forma única, e quando não elaborado, pode impactar o bem-estar emocional e o funcionamento diário.
Você sente que precisa de ajuda? A terapia é eficaz porque se adapta à sua realidade e oferece soluções práticas.
Benefícios
O que você pode esperar da terapia?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é baseada em evidências científicas e estruturada para atender suas necessidades, ajudando você a conquistar mais equilíbrio emocional e bem-estar no dia a dia.
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Redução da ansiedade e do estresse, trazendo mais leveza para sua rotina.
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Relacionamentos mais saudáveis, com comunicação clara e construção de limites.
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Tomada de decisões mais seguras e assertivas, sem medo ou insegurança.
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Autoconfiança para lidar com desafios, sem se sentir paralisado.
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Equilíbrio emocional e clareza mental, mesmo diante de pressões e expectativas.
Você não precisa enfrentar tudo sozinho! A terapia pode ser o seu ponto de virada para uma vida mais leve, consciente e alinhada com seus valores. Vamos juntos transformar essa realidade?
Vídeo
Assista este vídeo rápido que pode te ajudar a dar o primeiro passo
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Depoimentos
O que dizem os meus pacientes
Dúvidas
Perguntas Frequentes
Como sei se preciso de terapia?
Como funciona o primeiro atendimento?
O atendimento online funciona?
Como é feito o atendimento online?
Qual a frequência e tempo de duração da sessão?
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
"A maior descoberta da minha geração é que os seres humanos podem alterar suas vidas alterando suas atitudes mentais."— William James
Online
Como funciona o meu atendimento
As minhas sessões são feitas de maneira totalmente online, pois eu sei que para muitas pessoas arranjar um espaço em suas rotinas para se deslocar para um consultório físico pode acabar se tornando mais um desafio em suas vidas.
Para começarmos é muito simples, basta que você tenha um dispositivo conectado à internet própria, um espaço tranquilo para fazer as sessões e que tenha instalado um aplicativo de vídeo chamadas como o Google Meet.
Conforto e Privacidade
Realize suas sessões no conforto de seu lar, assim você evita deslocamentos, gastos e ainda economiza tempo.
Confidencialidade
Todas as informações compartilhadas durante as sessões são preservadas com respeito à sua privacidade.
Sessões Personalizadas
Tenha um atendimento sob medida, pois cada paciente carrega consigo suas próprias necessidades e desejos.
Flexibilidade de Horários
Escolha os melhores dias para realizarmos nossas sessões e cuidarmos da sua saúde mental.
Contato
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O primeiro passo para a mudança é decidir começar. Entre em contato para agendar uma conversa inicial e tirar suas dúvidas.
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